２アールの菜園

ほんだしのパッケージに書かれていたレシピをやってみました。 
 
レンジでできるのでとにかく簡単で、しかも美味しいです。
 
味の素のサイトでもレシピが公開されています。
 
　→　「まるごとピーマンのレンチン煮浸し」

【材料】

• 畑で採れた小さいピーマン5個＋甘唐辛子4個（元レシピではピーマン4個）1枚目の写真参照
• 水：150cc
• ほんだし：小2
• 削り節：好みで

【作り方】

1. ピーマン・甘唐辛子はヘタや種を取らずに丸ごと、手のひらでつぶす。
2. 耐熱タッパに上記ピーマン・甘唐辛子、水・ほんだしを入れる。
3. ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で6分ほど加熱する。(2枚目の写真参照)
4. 好みで削り節をのせる。(3枚目の写真参照)

（１）小梅

1.7kg

塩306ｇ

（２）Lサイズ

4720g

塩850g

無農薬の畑で自生しているヨモギを使って、ヨモギ酒を作りました。
 
ヨモギは発ガン抑制因子としてよく知られたインターフエロンを増殖させる働きがあることが 医科学的に確認されているそうです。 

参考文献：よもぎの葉焼酎漬けの作り方、よもぎ酒はすごいぞ

【材料】

• 乾燥させたヨモギ葉：150g
• 35度のホワイトリカー：1.8リットル4本
• 8リットルのガラス容器

 
【作り方】

1. 乾燥ヨモギ葉を容器に入れる。
2. ホワイトリカーを注ぎ込む。
3. 3ヶ月程度、冷暗所で保管する。

ヨモギ酒に使用する乾燥ヨモギ葉の量については、文献によってかなり異なっています。
 

よもぎの葉焼酎漬けの作り方、よもぎ酒はすごいぞ　では、ホワイトリカー1.8リットルに対し、乾燥ヨモギ葉は150gとなっています。

この割合では、ホワイトリカー1.8リットル4本に対して、乾燥ヨモギ葉は600gとなります。
 

よもぎ酒【ヨモギ酒】　では、ホワイトリカー200ccに対して乾燥ヨモギ葉1gとなっています。
 
この割合では、ホワイトリカー1.8リットル4本に対して、乾燥ヨモギ葉は72gとなります。
 

「美味しい果実酒　効く薬用種」(秋本由紀子著　池田書店）では、ホワイトリカー980ccに対して乾燥ヨモギ葉20gとなっています。
 
この割合では、ホワイトリカー1.8リットル4本に対して乾燥ヨモギ葉は146gとなります。
 
これが今回採用した割合に最も近いです。
 
8リットルのガラス容器に乾燥ヨモギ葉を普通に詰め込んでいくと150gで一杯になったので、その量にしました。
 
ホワイトリカーを入れて1時間程するとヨモギ葉が浮いて、下にスペースができたので、もう少し詰め込むこともできたかもしれません。

以前、「池袋という街は不思議な街です」という記事に次のように書きました。

都内有数の商業地あるいは歓楽街なのに、昔ながらの小売りの魚屋さんが残っています。

昔ながらの魚屋さんの良いところは次の５つです。

• 「今日のお勧め」を教えてくれる。
• 適当な大きさに切ってくれる。
• 調理方法も教えてくれる。
• 新鮮。
• 安い。
• 規格外の商品がある（今回紹介する2例もスーパー等にはない規格外品です）。

5月30日に魚屋さんに行った時には、天然の鯛の頭を勧めてくれました。

養殖の鯛の頭はいつでもあるが、天然の鯛の頭は滅多に無いそうです。 

鯛の頭を縦に二つに切ってくれて、簡単な調理方法として「鯛の頭の酒蒸し」を教えてくれました。

塩をふって、しばらく置き、酒をかけて（左の写真）、ラップをふわっとかけて、レンチンするだけです。

私はすぐに作ってみました。

本当に簡単で美味しかったです。

参考レシピ：レンジで簡単♪鯛のあらの酒蒸し
 

6月3日には「カンパチの頭」を勧めてくれました。

 左の写真のように調理しやすい大きさに切ってくれました。

こちらは塩焼きにして食べました。

私は会社のベランダでアロエを育てています。
 
ベランダにはエアコンの室外機が置いてあり、熱風で他の植物は枯れてしまうのですが、アロエは元気に育っています。
 
このアロエの葉と甘夏の皮で酵素ジュースを作りました。

【材料】

• アロエの葉：10本(100g)
• 甘夏の外果皮：400g
• 上白糖：550g(上記二つの1.1倍)

【作り方】

1. 甘夏の皮を包丁で中果皮と外果皮に分ける。（中果皮は別の料理に使う。）
2. ジップロックに甘夏の外果皮を入れて、24時間以上冷凍庫で凍らせる。
3. アロエの葉を洗い、1cm位に切り、ジップロックに入れて、24時間以上冷凍庫で凍らせる。
4. ガラス瓶の中に上白糖、凍ったアロエまたは甘夏の外果皮を交互に入れていく。その際、甘夏の外果皮を1cm程度に割りながらいれる。
5. 瓶に蓋をして常温の部屋におき、毎日1回手でかき混ぜる。
6. 1週間位で完成。

関連記事：

• 梅酵素ジュース
• 陳皮（ちんぴ）酒

おやつに食べるにしては大きすぎるサツマイモは干し芋にすると、小分けで食べれるし、保存も効きます。

干し過ぎたり、干した後に時間が経って、固くなり過ぎた干し芋は、炊き込みご飯にすると美味しく食べられます。

参考レシピ：干しいもの炊き込みご飯、干し芋でホクホクお芋ご飯！

【材料】

• 玄米：2合(私は好みで玄米にしましたが、白米でもOK)
• 干し芋：80g

ネットで見るレシピでは干し芋はもう少し多いですが、今回は紅はるかの干し芋を使ったので、80gでも濃厚な味が出ました。

また、ネットで見るレシピでは、塩や酒などの調味料を使っていますが、紅はるかの干し芋なら調味料なしでも美味しいです。

【作り方】

1. 米は洗って炊飯器に入れ、普通よりほんの少し多めに水加減。（固くなり過ぎた干し芋が水を吸うため）
2. 干しいもは2cm角に切る。
3. 米に干し芋をのせて普通に炊く。

畑で採れた菊芋を味噌漬けにしました。
 
簡単で、美味しく、保存が効くレシピです。 

参考レシピ：【菊芋の味噌漬け】材料３つの簡単レシピ

【 材料】

• 菊芋：600g（1枚目の写真参照）
• 味噌：300g
• みりん：大2

【作り方】

1. 菊芋をよく洗う。
2. ジップロックに味噌とみりんを入れてもんで混ぜる。
3. 上記ジップロックに菊芋を入れる。（上の写真参照）
4. 後は冷蔵庫の中で保存する。→小さいものは3日位から食べられる。
5. 味噌を落として適当に切る。（下の写真参照）

会社の近くのスーパーで「糠ニシン」を買いました。

北海道産です。
 
糠ニシンとはニシンを米糠と塩で漬け込み、熟成発酵させたものです。

その特徴は次のとおりです。

• 保存が効く。（この写真を見れば、きれいに保存されていることが分かります。）
• 乳酸菌が含まれており、美容や健康によい。
• 小骨が柔らかくなっていて、食べやすい。
• 糠と塩によって、独特の味と旨味がついている。

食べ方は次のとおりです。

1. 糠をきれいに洗い流す。
2. グリルで焼く。(私は日立過熱水蒸気オーブンレンジを使いました。）

8月になるとニラがとう立ちをし、白い花を咲かせます。
 
とう立ちした株は葉が小さくなるので、今までは花を切って捨てていました。
 
しかし、ニラの花も食べられるという記事「ニラの花・・・お酢の物に」をネットで見たので、食べてみました。

【材料】ニラの花
 
ニラは小さな白い花が丸く集まった花を咲かせます。
 
そして、花は一斉に開花するわけではなく、時間差があります。
 
（詳しくは過去記事「ニラは小さな白い花が丸く集まった花を咲かせる」を参照してください。）
 
一部は開花しているが、大部分はまだ蕾という状態で収穫するということがコツです。
 
蕾の状態が美味しいので、・・・。

【作り方】

1. 良く洗って熱湯で、さっと（30～40秒ほど）茹でる。
2. 冷水に取り、水気を切って絞る。
3. ポン酢をかける。

 
茎も細いところは食べられるかと思い、短い茎付きで茹でましたが、細くても茎は硬くて食べられませんでした。
 
 
参考記事（とう立ちした花茎を食べるという点では似ています）

• ニンニクの芽ナムル
• 長ネギの花茎はネギ坊主も含めて、美味しく食べられます

連日記録的な猛暑が続いています。

きょう2日(土)午後0時7分、東京都心で35.1℃を観測した。

東京都心はこれで6月25日(土)から8日連続で35℃以上の猛暑日となり、猛暑日の過去最大継続日数だった8日(2015年7月31日～8月7日)に7年ぶりに並んで1位タイ記録となった。

（【速報】東京都心で35.1℃を観測して8日連続の猛暑日　歴代1位記録に並ぶ）

 
埼玉県坂戸市にある自然農園ファーベスタでは、猛暑の影響で、エダマメの一部が枯れました。
 
皮は茶色くなっていましたが、実はきれいな緑色だったので、枝豆玄米ご飯にしました。

【材料】

• 玄米：2合
• 枝豆：130g(皮から出した状態で）
• 塩：小2/3
• 醤油：小1

【作り方】

1. 枝豆の実を取り出す。
2. 炊飯器に玄米(洗米後)、枝豆、塩、醤油をいれて混ぜる。
3. 水を2合のメモリまで注ぐ。(下の写真）
4. 玄米コースで炊飯する。

栄養的にも味的にも、他のおかず無しでも、十分に満足できました。
 
参考レシピ：

• 枝豆ご飯
• 味付け2つで簡単！炊飯器で枝豆ごはん